みなさん、１０連休はどのように過ごされましたか？
子どもがいる家庭ではきっと毎日お母さんたちは大変だったのではないでしょうか。私も小学４年生、１年生、３歳の３人の子どもの母として、とても忙しい日々を過ごしましたよ。
この３月までは仕事が忙しく、子どもたちと１日中遊んだりすることができなかったため、この連休はめいっぱい遊ぼうと決めていたのです。
地元観光に始まりボーリング、卓球、釣り堀、公園でサッカー。
子どもたちの体力は無限！
私も負けずに遊ぶ！！
翌日・・・
お尻と太ももが痛い！？・・・筋肉痛です。
スポーツマンで運動大好きだった私も、長男を生んでからはトレーニングから離れており、気が付けばすっかり中年女性の体力に！？
これは本当にまずいです！
ということで、お尻と脚の強化を改めて開始します！
家事の合間と子どもの寝かしつけの時間と入浴後のブロー中が主なエクササイズタイムです！
母は忙しいのです。育児、家事、仕事で精一杯で運動する元気なんてないのです。
しかし、子育て中に筋力を低下させないことはとても重要です。
筋力が向上することでいろいろな良いことが起こります☆
さて、夏までに変化を感じられるよう日々努力します。
どんなエクササイズをしているのかはまた！
季節の変わり目、体調を崩さないように元気にお過ごしください。
～みなさんの健康づくりをお手伝いします～
健康運動指導士 勝部真理子