こんにちは！
毎日毎日テレビもラジオも新聞も、新型コロナウィルスに関する特集やニュースばかりです。
しかし、この状況が長引くことにより、不活発がもたらす体調不良が心配されてきています。
地域の介護予防教室もお休みされるところが多いです。
そんな中、今日はおとこ塾というシニア男性20人のグループの健康教室で講師をさせていただきました。
１時間笑いながらの楽しい教室となり、私自身、現場で指導させていただけることが 本当にありがたいと実感しました！
内容はいたってシンプルですが、ストレッチや筋トレ、イスに座りながらの有酸素運動などをゆったり行いました。
もちろん、途中では換気も忘れず！
今は大変な時期ですが、体力が低下しない生活を送ることは子どもから高齢者まで同じです。
ウォーキング、ラジオ体操、動画を観ながらなど自分にできる運動を無理なくやりたいですね。
運動でストレス発散！
元気出していきましょう^_^