気候の良い春は、コロナの騒ぎであっという間に過ぎ去り
もう梅雨に入ってしまいましたね。
みなさんお元気でしょうか。
子どもの休校や仕事の調整などで慌ただしく過ごしていたので
投稿がとても久しぶりになってしまいました。
コロナにより生活が大きく変化したことにより、健康状態はいかがでしょうか。
私自身巣ごもり生活で２キロ増！！やっとのことで元に戻りました。。。
さて、
マスクが必須となった今、私がちょっと心配していることがあります。
それは、会話することや表情でコミュニケーションすることが激減したことによる
表情筋や口腔機能の低下です。
マスクをしていると
◎会話が減る
◎口を動かしにくい
◎表情が乏しくなる
◎笑うことが減る
！！！
こんな生活をしていると
顔の筋肉が衰え老け顔になったり
口腔機能の低下により特に高齢者は誤嚥などのリスクが高まってくるのではないでしょうか。
ということで
私がおじゃまさせていただく教室などでは、
マスクをしながらではありますが口腔体操を積極的に行っています。
一日に一回でもOKです。
口や舌を使った口腔体操をしてみてください。
若者から高齢者までおすすめです。
美と介護予防の両方に有効ですよ！！
島根県HPに「お口まめな体操」が掲載されています。ぜひご参考になさってみてください。↓
https://www.pref.shimane.lg.jp/medical/fukushi/kourei/kaigo_hoken/kaigoyobo/index.data/okuchi.pdf
マスクによる熱中症も心配ですよね。
ちなみに我が家はさまざまな素材や形の手作りマスクで毎日過ごしています。
この暑い時期に家族みんなが気に入ってくれたのは
ユニクロのエアリズムTシャツから作った、通称「スースーマスク」。
ノーズワイヤーと上から三分の一くらいの内側に１本入れた隠しワイヤーで
驚きの快適さとなりました。
これでこの夏を乗り越えたいところです。
