みなさんお元気でしょうか。
周囲でまだまだインフルエンザが流行していたりするので
毎日の生活にはとても気を使います！
一人で仕事をしているため仕事に穴をあけないためとても神経を使います。
年末も子ども３人が立て続けに風邪を引き、年始は夫が高熱を出し病院通いの日々でした。
その中でも大きく体調を崩さずに済んだ私。
年末にお仕事でご一緒させていただいた
出雲市の手納医院院長の手納信一先生に教えていただいた風邪予防対策を実施したからでしょうか！
その方法はとても簡単！しかも効果あり！
それは「うがい」です！！
それも「水道水」で！
方法は・・・
口に水を含み息が続く限り長く長くガラガラうがいをします。
それを一日数回するだけ。
日本の水道水は消毒のために塩素が含まれているので
それだけでOKなんだそうです！！
なので自分自身が今気を付けていることは、
①うがいをする。
②十分な睡眠時間の確保。
③バランスの良い食事を摂る摂る。
④体を冷やさない。
⑤適度な運動。
この５つですね。
できるだけ健康な生活を送りたいものですよね。
さて、今月もあと半分！
元気に頑張りましょう(*^-^*)