今週は笑顔の美しい高齢者女性の自主グループへ
運動指導に行ってきました！
気温も高く、みなさん体調もよさそうだったので
チェアエクササイズを行いました。
懐かしい歌謡曲に合わせて楽しく有酸素運動でリフレッシュ
「運動した気がするわ～」
「気持ちよかったわ～」
「カラダがすっきりしたわ～」
とスッキリした様子のみなさまでした。
汗ばむ運動を予想していなかった皆さん、薄手のニットをめくりパタパタ
ほどよい運動で、認知症予防筋力アップ女子力アップ
やっぱり有酸素運動は気持ちいい！
みなさん、最近、息が弾む運動していますか？
～楽しく効果的かつ安全なエクササイズで
皆様の健康づくりを応援します～