昨日のNHKのあさイチでおからパウダーが特集されていました。
おからパウダー？
☆タンパク質・脂質・食物繊維を高い割合で含むおからパウダーのような食材は、血糖値の抑制効果が期待できる！
☆おからパウダーは、筋肉を作る働きを刺激してくれるアミノ酸のロイシンを豊富に含んでいる！
☆ロイシンは、肉や、魚など動物性のタンパク質に多く含まれるのですが、おからパウダーは、それらと比べても、高い割合でロイシンを含んでいる！
すごい！
そして早速買い物へ！
テレビの影響はすごい！もう残りわずか！？
おからパウダーを購入し、さっそく帰宅後牛乳に入れてゴクゴク。その後はスクワットやカーフレイズなどの下肢トレーニング！なんだかいつもより効きそうな気がします。
夕食のチキン南蛮の揚げ粉におからパウダーを代用して家族で摂取しました。なかなかいいです！おからパウダー！
身体にいいもの取入れたいですね。
～あなたの健康づくりを応援します～
健康運動指導士 勝部真理子